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水 咱们这里有肌肉男没。。。

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发表于 2009-3-13 19:52:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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俺一直太瘦。。。基本体型是个 长方体  最惨的是  胸围 基本等于腰围 就是看上去直的。。。。虽然俺 腰到是不粗。。。


前2天 听个人说  胸和手臂 最好连了 去健身房 找个教练问问  然后 练2个月 就可以了  能长10斤肉  胸围可能能长  5厘米。。。

就是要吃很多东西  除了 一天吃 10个鸡蛋 这种小菜外  可能还要摄入些  什么蛋白粉之类的东西。。。俺第一次听说。。。


记得以前有个同学  练的  那胸肌 还有胳膊  抢篮板的时候 能把我弹开。。。。不过他早饭 吃 10个肉包 一份粥   我当时 比现在强 最多能吃 4个。。。一般吃3个  现在我只吃2个了
发表于 2009-3-13 20:03:41 | 显示全部楼层
我有个哥是健身教练,他说过,边练边吃蛋白质长肉很快,但是掉肉也快,一不练就没了
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发表于 2009-3-13 20:04:44 | 显示全部楼层
水贴居然能通过管理员验证,强……
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发表于 2009-3-13 20:16:33 | 显示全部楼层
抢篮板 也要技巧的 ......并不单靠身体......
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发表于 2009-3-13 20:17:46 | 显示全部楼层
如果实在不具备肌肉男的潜力   不防练成脂肪含量接近0%的肉精型肌肉  耐力和柔韧性方面都要比那种看起来面包的肌肉强
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发表于 2009-3-13 20:18:40 | 显示全部楼层
每天吃10只鸡蛋?????   我感觉我吃不到一星期就受不了了   还是多吃一点牛肉比较好
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 楼主| 发表于 2009-3-13 20:28:54 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-3-13 20:32:13 | 显示全部楼层
水贴居然能通过管理员验证,强……
art987 发表于 2009-3-13 20:04



6段不审的。。。
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发表于 2009-3-13 20:33:43 | 显示全部楼层
长得快,瘦下来也快
偶练过
能坚持的话,一星期就很明显
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发表于 2009-3-13 20:44:48 | 显示全部楼层
最近泡网时间太长  没活动   估计跨过170斤了::/dt
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发表于 2009-3-13 21:00:25 | 显示全部楼层
173cm,57公斤的排骨男路过
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发表于 2009-3-13 21:02:05 | 显示全部楼层
去捅蜂窝
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发表于 2009-3-13 21:43:34 | 显示全部楼层
每天吃10只鸡蛋?????   我感觉我吃不到一星期就受不了了   还是多吃一点牛肉比较好
van_kenny 发表于 2009-3-13 08:18 PM

胆固醇过高。
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发表于 2009-3-13 21:52:38 | 显示全部楼层
我就想想怎么减肥……
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发表于 2009-3-13 23:19:59 | 显示全部楼层
115斤路过  176CM

  纯女人身材
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发表于 2009-3-13 23:21:39 | 显示全部楼层
115斤路过  176CM

  纯女人身材
西门雪 发表于 2009-3-13 23:19



这不是偶的梦中情人身材么 ...哈哈
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发表于 2009-3-13 23:49:01 | 显示全部楼层
180才一百三的路过
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发表于 2009-3-14 00:00:45 | 显示全部楼层
173cm,57公斤的排骨男路过
ft4619576 发表于 2009-3-13 21:00


i believe you can fly ..............
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 楼主| 发表于 2009-3-14 00:10:42 | 显示全部楼层
我 183  138斤  胸围大概90 腰围 大概84吧
所以我说我是直的
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 楼主| 发表于 2009-3-14 00:10:58 | 显示全部楼层
我想胸围到100
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